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FB 04

Hintergründe und Anwendung von Achtsamkeit

In diesem Tutorium würde ich mich gerne mit Euch mit verschiedenen Achtsamkeitstechniken befassen (Breathwork, verschiedene Formen vom Meditieren, etc.). Wir widmen wir uns sowohl der Praxis als auch wissenschaftlichen studienbasierten Grundlagen, wie sich meditative Techniken auf den Körper auswirken, welche Prozesse sie in Gang setzen und was man somit subjektiv wahrnehmen kann. Das Tutorium wird so aufgebaut sein, dass wir am Anfang ca. 5-10 min meditieren werden, anschließend wird es einen freiwilligen Mini-Vortrag inkl. Diskussion geben und zum Schluss meditieren wir nochmal für ca. 10-15 min oder probieren andere meditative Techniken aus. Ziel ist auch, einen Überblick über verschiedene Techniken zu gewinnen und herauszufinden, was zu einem persönlich am besten passt. Als Vortragsthemen sind z.B. Meditation in der Schule und Einfluss auf Chancengleichheit, Studien zu Mobbing und die Wirkung von Achtsamkeitsübungen auf den Klassenverband, Forschungen zur Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining auf ADHS, eine kritische Auseinandersetzung mit Technik/Apps, mentale Fitness im Sport, Depressionen, Hirnforschung und Buddhismus möglich. Es wird auch die Möglichkeit geben, sich miteinander über eigene positive Erfahrungen und Schwierigkeiten beim Üben auszutauschen. Wir werden miteinander und voneinander lernen und kommen hoffentlich mit etwas weniger Stress durch das Semester.

Literatur: “Altered Traits – Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body” von Daniel Goleman, Richard J. Davidson,
“Die Kunst des Lebens: Vipassana-Meditation nach S.N. Goenka” von William Hart

Umsetzung: Raumangabe kommt noch (auf jeden Fall am Westend Campus). Interessierte melden sich mit ihrer Handynummer bitte per E-Mail und können dann für weitere Infos zur Telegram Gruppe hinzugefügt werden. (wenn dies unerwünscht ist, sende ich sonst gerne Infos per Mail zu), Anwendung der 3G Regel.

Weitere Infos: https://www.fachschaft04.de/achtsamkeit/
(Aktualisierungen auf der Webseite der Fachschaft 04)

Format: Präsenz

Termin: mittwochs um 16.15 – 17.45 Uhr

Kontakt: Omeira Ibrahim, ibrahim.fias@uni-frankfurt.de